Damos las bienvenida al nuevo curso 2015 - 2016!!!

LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO:

El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones.

Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicio de alta intensidad para no forzar el cuerpo e ir lo preparando poco a poco.

La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance el nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo, al iniciar una actividad podremos rendir al máximo. Entre los beneficios del calentamiento vamos a encontrar:

1. Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
2. Mejora el movimiento corporal al actuar sobre la coordinación y el equilibrio.
3. Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
4. Mejora la actuación durante la actividad.
5. Previene la aparición de lesiones al proteger músculos y articulaciones

Dentro del calentamiento distinguimos diferentes fases con sus propios objetivos en cada una de ellas y el orden correcto de las mismas sería:

1. Fase de calentamiento cardiovascular: se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
2. Fase de movilidad articular: consiste en calentar de forma más rápida los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, por ejemplo ascendente (tobillos, rodillas, cadera, hombros).
3. Fase de estiramientos globales: consiste en mantener una serie de posiciones durante 5 o 10 segundos sin llegar a presentar dolor. Se debe evitar realizar rebotes o movimientos bruscos para minimizar el riesgo de lesión.
4. Fase de activación de zona central (core): consiste en realizar ejercicios que trabajen la musculatura abdominal y lumbar.
5. Fase de calentamiento específico: según el tipo de actividad o deporte para el cual estemos calentando se dedicará la última parte del calentamiento a realizar gestos que imiten a los de la actividad en cuestión.

Comienzo Curso 2013- 2014.

El Próximo 2 de Octubre de 2013 comenzaremos un nuevo curso.
Los días de entrenamiento para las nuevas patinadoras serán: Lunes y miércoles de 18:00 h. a 19:00 h. en el Polideportivo Llano-Contrueces.
Podéis encontrar toda la información sobre nuestro Club en Facebook entrando en la siguiente cuenta: 
Club Patín Atenea-Gijón.

I Gala del Patinaje Asturiano

El pasado viernes 5 de octubre, acudimos en Oviedo a la I Gala del Patinaje Asturiano a recoger el premio que la Federación de patinaje del Principado de Asturias nos concedió. Desde nuestro blog queremos dar las gracias por el "Premio al equipo ejemplar" que hemos recibido con gran satisfacción. También queremos desde aquí, dar nuestra enhorabuena a el resto de los clubs y patinadores premiados, y en especial a los de artístico (Ovetus Patinaje Club, Náyade Patinaje Artístico, Centro Asturiano de Oviedo) y como no, a Elsa y a Paola por el premio recibido.

Seguiremos trabajando para que haya muchos más días como éste de celebración y recompensa.

 Las chicas del club que acudieron a recoger nuestro premio, junto con el Director General de Deportes del Principado, Jose Ramón Tuero, El Presidente de la Federación Española de patinaje, Carmelo Paniagua y el Presidente de la Federación del Principado de Asturias de patinaje, Hugo Novoa.

                                                      El Trofeo

                                       Andrea, Lucía, Rocío, Sara y Miriam.

Comienzo Curso 2012-2013

Ya hemos cubierto las plazas para comenzar el curso.
Sentimos decir que no a los padres que nos están llamando desde ayer, pero si cogemos a todas, no podríamos dar la atención necesaria a cada niña.
De todas formas hemos abierto una lista con plazas de reserva por si durante el curso quedara alguna libre.
Gracias a todos por el interés demostrado, y a las niñas que empiezan por la ilusión con la que vienen a iniciarse en el patinaje artístico.

I Gala del Patinaje Asturiano

Nuevo curso 2012-2013

Ya de vuelta de las vacaciones, comenzamos el nuevo curso de patinaje.
Las chicas del club ya han comenzado los entrenamientos este mes.
Y el día 1 de octubre empezamos con las niñas de iniciación I e iniciación II. El horario sigue siendo Lunes y miécoles de 18:00 h. a 19:00 h. en el Polideportivo del Llano.
Bienvenidas a todas y esperamos que este nuevo curso podáis conseguir muchos éxitos para vosostras y para el club.